Вобщем с 01.02 эксперимент идет кувырком, но я пытаюсь наладить. Что собственно последнее взвешивание и показывает. С аварии и до понедельника было выпито литров 10 пива и сожрано немяряно каллорий. С понедельника снова диетю. Кстати в понедельник утром я опух до 110 кг.
Снес мне лиццо Мерин Е240. Бампер, фары, капот. У него фся бачина. И как обычно оба ехали на зеленый. Седня пойду в гаевню к дознавателю, буду протокол для страховой отвоевывать. Хорошо что у обоих КАСКО, так скать "касками" стукнулись.
Жирок тает, но и мясо сыпется походу. Надо бы децл поотжиматься. Короче схудаю нахрен, а потом по новой на массу, но уже неспеша, с умом, шоб не заплывать сильно.
Санек,ну как там дела с сушкой?а то давно отчетов небыло.и вот у меня такой вопрос:как выглядит твоя прога на этой сушке,по каким принцыпам составлял? жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
Санек,ну как там дела с сушкой?а то давно отчетов небыло.и вот у меня такой вопрос:как выглядит твоя прога на этой сушке,по каким принцыпам составлял?
Эххх...!!! Сушка идет с попеременным. Хотя всеже это не сушка, а худение. Последний вес 102,6 кг. Прога выглядит просто - она отсутствует за неимением времени. Иногда велик покручу, иногда гантельку потягаю. В среду должны привести шведскую стенку с турником и брусьями - че-нить там добавлю. Работа сейчас заканчивается в 22-23.00, так что зала никакого не выходит. А заниматься со штангой от случая к случаю - онанизм. Нужна четкая схема и ее четкое выполнение. Турничек прикручу - попробую сгородить какую-нибудь прогу с собственным весом. Подтягивания, отжимания... Предложения принимаются. Предыдущие успехи в этом плане не велики. Брусья 3*10. Так что думаю своего веса должно хватить на месяцок-другой-третий. Тем более гантели наборные купил. Планирую в этом месяце докупить блинов и купить грифы (прямой и Зет).
Бег. Через пол часа после сна, когда организм проснулся, совсем не вредно... хотя вообще все индивидуально, кому-то надо часа 2, чтобы прийти в себя после сна, в этом случае бегать нужно вечером. По результативности жиросжигания (сушки) бег может сравниться только со скакалкой. Тут, как вы правильно заметили, все не так просто - нагрузка идет не только на поясницу, но и на суставы ног, не всем она подходит, но попробовать стоит!
Я в восторге от бега по утрам, изредка юзаю скакалку... Но сушка на смарку, так как питание не правильное... Специалиста по фитнесс-питанию не посоветуете, может у вас на форуме есть такой?
не понял?! 
