хм,AnDom сажи,я ничего не напутал,при своих 112,ты жмешь 100? а на счет сперсета с тобой соглашусь,но как уже писал расфасовка настораживает,вернее её условия.принимаю вей про как раз между приемами пищи. жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
хм,AnDom сажи,я ничего не напутал,при своих 112,ты жмешь 100? а на счет сперсета с тобой соглашусь,но как уже писал расфасовка настораживает,вернее её условия.принимаю вей про как раз между приемами пищи.
Да, последний 1ПМ был 100 кг. Слабенький я. Хотя вроде и здоровый. Грудак неплохой, а вот руки и плечи... Щаз иду на 107.5 Ну а что касается расфасовки Суперсета..., а че тут удивлятся? Обычная коробка, обычные пакеты в ней. Какую линию по расфасовке купили такую и юзают уже несколько лет. Зачем менять? Любые вложения приведут к удорожанию конечного продукта, а это не нужно ни производителю ни, тем более, потребителю, т.к. многие окончательно перейдут на импорт. Возьми к примеру айронмэн - цены нехилые, не сильно ниже импорта - а следовательно - нахрена связываться???
Возьми к примеру айронмэн - цены нехилые, не сильно ниже импорта - а следовательно - нахрена связываться???
Но вот я Саня тока Ironman хаваю.... мда цены у них не маленькие, но всё таки дешевле чем импорт, СуперСет не хавал ни разу, но друг сказал брал пробник, он пах презиками А ты что конкрено брал я забыл? Мне вообще надо гейнер, мож попробывать пробник заказать, а там видно будет.
у айронмена я так понял само качество исходного сырь не на высоте.где-то читал за старые протеины еще 70-х годов.дак вот по прочтению обнаружил сходные симптомы в процессе усвоения (например отрыжка с явным чувством наполнености желудка).либо айронмен закупает такое сырье (фильтрованное по старым технологиям и отсюда плохоусваемое),либо делает сам.кстати кто-нить заметил,что протеин от IRONMAN,XXI Power,Junior (Юниор), сделаны на одном заводе....и ИМХО цены явно завышены...кстати за коллаген цены сравнил?импортовые на порядок дешевле! жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
Итак, занимаюсь вторую неделю после двухмесячного перерыва по следующей проге: ПН. 1. Жим тяжелый (по циклу Остапенко) 2. Жим наклонный гантели 3. Кроссовер (отжимания на брусьях не пошли) 4. Штанга на бицепс стоя 5. Молоток на бицепс Ср. 1. Жим штанги с груди стоя 2. Разводка гантелей в стороны 3. Французский жим 4. Трицепс на блоке Пт. 1. Жим легкий (по циклу Остапенко) 2. Подтягивания 3. Гиперэкстензии 4. Тяга на блоке узким хватом к животу 5. Хаммер на спину одной рукой (идентично тяге гантели в наклоне) Так вот пара впечатлений: 1. Тяжело сцуко!!! Да еще каждое упражнение делаю по честному - как в последний раз. На второй неделе попытался третим упром делать отжимания на брусьях и...уй! 3 раза отжался и сдох. Может конечно еще не втянулся после перерыва, а может... см. п.2 2. Не настанет ли пипец трицепсу? В понедельник он пашет, в среду пашет зараза, и что самое обидное - в пятницу на спине забивается нехило. 3. Эту неделю дозанимаюсь по проге без изменений, а на третьей посмотрю, менять или нет. С удовольствием выслушаю ваши мысли.
немного не согласен,но прежде всего сам знаешь,надо судить по твоим ощющениям...смотри,ты как раз жалуешься на трицепс,я бы его поставил на пятницу и вместо французкого поставил бы жим лежа узким хватом,а изоляцию убрал бы.в чем значит тут логика?она проста,трицепс будет отдыхать среду и субботу,воскресенье.спину соответственно я бы перенес на среду.
В субботу была пятничная треня, а все выходные проковырялся с машиной - думал сдохну в понедельник на трене. Ан нет!!! Поперло нехило! Жим тяжелый по схеме выполнил как разминочный, в других жимах вес прыгнул, банки качнул нехило....уххххххххх!!!!!!!!!!!!!! Вот и пойми этот организм! Кстати в выходные забыл креатин принимать.
В субботу была пятничная треня, а все выходные проковырялся с машиной - думал сдохну в понедельник на трене. Ан нет!!! Поперло нехило! Жим тяжелый по схеме выполнил как разминочный, в других жимах вес прыгнул, банки качнул нехило....уххххххххх!!!!!!!!!!!!!! Вот и пойми этот организм! Кстати в выходные забыл креатин принимать.
Вот оно, самое главное чтобы тебе это нравилось, когда в голове прёт, то и мышца работает!
Я тожа в прошлую пятницу банки качнул нехило, надулись! Уххххххххх! Вчера работал до позна, на треню не ходил.... сегодня пойду отрабатывать, грудь+вверх спины.
Щаз иду на 107.5 
