Кто как для себя это предствляет чем дольше я тренеруюсь тем больше я понимаю что повышение интенсивности дело чисто психологичесткео тело второстепеный фактор голова в экстримальных условиях выделяет соответствующие вешества простыми словами кто захочет перетренироватся перетренируется и на одном дне в неделю
Блин НЕО извини, случайно твоё сообщение отредактировал, хотел просто процитировать, ИЗВИНИ!
Вот так администраторы тексты нежелательные и удаляют. А как же свобода слова?
По теме: ИМХО перетренированность - это больше психологическое состояние, чем физическое, т.е. исходит все (предпосылки) из башки. Перетренировать мышцы очень сложно, они имеют огромный запас "прочности", а вот психика - это другое дело. И от конкретного индивида зависит перетренируется ли он через месяц высокоинтенсивных частых тренировок или год.
Ну не знаю. Думаю что перетренированность - это не только психология, но и физиология. После хорошей трени надо отдыхать, кушать и восстанавливаться. Перегрузить организм труда большого не составит. Сколько раз было - в пятницу убойная треня, а в субботу и воскресенье пашешь в деревне - колбасило не по децки. А один раз в студенческие годы испытал на себе гипогликемию, круто позанимался не пожрав с утра ничегошеньки. Треня прошла успешно, а вот до дому доехал не сразу. В метро рубануло шторку - в ушах гудит, ноги трясуться, а глаза ничего не видят, и так с поппеременным прояснением зрения пришлось доехать до конечной остановки, вышел отдышался и снова в метро, вернулся на свою станцию и оттедова в общагу, сожрал кастрюлю макарон и баиньки.
Ну не знаю. Думаю что перетренированность - это не только психология, но и физиология. После хорошей трени надо отдыхать, кушать и восстанавливаться. Перегрузить организм труда большого не составит. Сколько раз было - в пятницу убойная треня, а в субботу и воскресенье пашешь в деревне - колбасило не по децки.А один раз в студенческие годы испытал на себе гипогликемию, круто позанимался не пожрав с утра ничегошеньки. Треня прошла успешно, а вот до дому доехал не сразу. В метро рубануло шторку - в ушах гудит, ноги трясуться, а глаза ничего не видят, и так с поппеременным прояснением зрения пришлось доехать до конечной остановки, вышел отдышался и снова в метро, вернулся на свою станцию и оттедова в общагу, сожрал кастрюлю макарон и баиньки.
А прикинь, кто инсулине сидит, там говорят если что ТАК ТРЕСЁТ! В руки взять ничего не успеешь. Но зато говорят масса идёт на инсе хорошо
А прикинь, кто инсулине сидит, там говорят если что ТАК ТРЕСЁТ! В руки взять ничего не успеешь. Но зато говорят масса идёт на инсе хорошо
Ну ее нахрен такую массу! Я вчера сушиться начал. И как на зло ДР на работе, мороженое-пироженое..., но я кремень, отказался! Да вечаром еще 1000 кДж дома на велике накрутил. Хаваю практически одни грудки и яйца.
Я боюсь этого препарата(хоть еще и не один не использовал). Как то посмотрел видео про парня которому тренер посоветовал инсулин, а этот с ума сошел чуть мозг не отрубила, развитие стало 3х летнего ребенка, ужас.
Я боюсь этого препарата(хоть еще и не один не использовал). Как то посмотрел видео про парня которому тренер посоветовал инсулин, а этот с ума сошел чуть мозг не отрубила, развитие стало 3х летнего ребенка, ужас.
Бля, да ладно!? Этож сколько он его колол? Мда, бывают побочки. прикидываю такой монстр под 100 кг, с мозгом ребёнка. УЖАС
Я дык в будущем хотел бы его попробывать.... нам сухим он говорят так вставляет, главно кушать одно не жироне мясо, овощи, фрукты и запивать это соками с ВССА.
У меня так один знакомый из зала раздулся, результат налицо. Я его фотку на следующей неделе выложу, посмотришь.
Ну не знаю. Думаю что перетренированность - это не только психология, но и физиология. После хорошей трени надо отдыхать, кушать и восстанавливаться. Перегрузить организм труда большого не составит. Сколько раз было - в пятницу убойная треня, а в субботу и воскресенье пашешь в деревне - колбасило не по децки. А один раз в студенческие годы испытал на себе гипогликемию, круто позанимался не пожрав с утра ничегошеньки. Треня прошла успешно, а вот до дому доехал не сразу. В метро рубануло шторку - в ушах гудит, ноги трясуться, а глаза ничего не видят, и так с поппеременным прояснением зрения пришлось доехать до конечной остановки, вышел отдышался и снова в метро, вернулся на свою станцию и оттедова в общагу, сожрал кастрюлю макарон и баиньки.
А против природы и не надо идти если ты не еш откуда у тебя должна быть инергия ?!
А против природы и не надо идти если ты не еш откуда у тебя должна быть инергия ?!
Ни в коем случае не отрицаю психологический фактор, кто не хочет тренироваться тот найдет причину. Я к тому что всетаки есть физиологический предел после которого никакая психология и мотивация не поможет.
Перетренированость несёт глубокий стресс не только организму, но и мышечной ткани которую мы так хотим развить. В этой ситуации возникает дефицит глюкозы, которая является единственным источником питания мозга. Организм начинает вырабатывать кортизол, который добыает глюкозу из мышц. Т.е он просто сжигает их и ухудшает способность восстанавливаться после нагрузок. Следующая тренировка будет разбитой, не способной повысить трен.веса и самое главное является тормозом роста мышечной массы. Товарищи у которых повышен уровень кортизола, постоянно без настроения, вспыхивают от одного недоброго взгляда, их всё угнетает, тренируются только с мыслью, что "надо" без какого-либо удовольствия, постоянные жалобы, что нет роста, продвижения. А разбираться в проблеме и прислушаться к своему организму они смысла не видят. Что жаль! Движение - жизнь!
