Все перемешать, получается около 8 блинов.
Это около 25 грам протеина / менее 2 гр. углеводов в блине.
Пока горячие, кинуть на них масла или варенья.
--------------------------------------------------------------------------------
Пример от Юрки Фомина - как съесть без напряга 1,5 кг творога в день?
Очень просто - 250 гр 0% творога смешиваем в шейкере с персиковым соком 330 мл, вкусно и пить легко (конечно на сушке особо не попьешь, но на массе здорово выручает).
--------------------------------------------------------------------------------
Я делаю так. Мой принцип более 350 г. белка в день. Это съесть тяжело. (В основном белок животного происхождения. - (Сыр, яйца, мясо, творог и т. д.)).
Я беру белое вареное куриное мясо и где-то 10-12 яичных белков. Закладываю это все в кухонный комбайнер (по-моему так называется прибор, который рубит пищу на маленькие кусочки.) Все это размельчается и я добавляю туда воды и продолжаю размельчать до тех пор, пока содержимое не будет напоминать паштет, или еще, добавляя воды и размельчивая, получиться типо детского питания (на моем комбайне это очень хорошо получается.). Полученное блюдо деликатесом не назовешь, зато его не надо жевать, легко поглащается. Иногда я это запиваю небольшими глотками воды. Но это намного вкуснее и лучше (в скорости поедания), чем обычные белки и вареное белое куриное мясо (жесткое).
--------------------------------------------------------------------------------
Кстати вспомнил еще одно решение проблемы только теперь углеводного характера.
Кашу гречневую просто так надоедает есть - можно разжарить на оливковом масле с добавлением вареного нарезанного яичного белка. Немного повышается количество белка в простом продукте и гораздо приятнее есть в холодном виде - на работе или в дороге.
--------------------------------------------------------------------------------
А я, хлопцы, шо делаю... Беру рис отварной (без соли и прочей херни). Суваю его в блендер. Машынка такая у нас в сельпо продаецца, ага... Шынкует и взбивает все, што ей под руку попадается. Вот. Рис-то я в бутылку пластиковую на 2 л с атрезанным горлом засыпаю, значить. Потом все это дело перемалываю с парой бананов, водой и фруктозой. Получается такая хрень типа йогурта или крема, тока углеводная. Ежели ничего не добавлять к рису, то терпкая как терновая ягода. Один недостаток - взбивать долго.
--------------------------------------------------------------------------------
Я делаю немного сложнее - беру глубокую тарелку, на дно размазываю пачку обезжиренного творога. В кипятке размешиваю 6 таблеток сахарозаменителя. После пачку из 20 гр желатина (для интереса химсостав 87% белка, 0,4 жира, 0,7 углеоводов). Даю остыть. На твороге выкладываю из свежемороженных или свежих фруктов с низким содержанием глюкозы (фруктозы, сахарозы) разнообразные узоры. Заливаю это остывшим желатиновым раствором и ставлю в холод. Таким образом творога можно скушать раза в четыре больше без поглощения лишних углеводов (это важно на жесткой диете).