ну вот, тебе лично продублирую По Стюарту в цыклическом варианте на 9 марта. И такрезультаты первого цыкла
Жим на раз в пирамиде 130
Становая 3*170
Присед 5*180
первого февраля резы были такие
Жим 120 кг в пирамиде в последнем подходе
присед низкий 150 кг
становая 145 кг
ИТОГО
за второй месяц работы по Стюарту
жим плюс 10кг
присед плюс 30 кг
становая плюс 25 кг
чем не стимул???