|
Сон....
|
|
| ImperDimon | Дата: Среда, 2006-06-14, 6:22 AM | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| Сон.... как много в этом маленьком слове[color=blue] Я имею ввиду, как много зависит от сна.....
Во сне максимально востанавливается организм, отдыхает и набирается сил.....
От того как ты выспишся, так и проведёшь день, с такой интенсивностью будешь тренероватся... Вот я сова с детства, не могу рано ложится и вставать мне утром очень плохо
Поэтому бывает я прихожу в спортзал и просто засыпаю, зеваю и сам себя сбиваю с толку 
И я замечаю, что мне мало 8 часов, надо 10. Но 10 удаётся только в выходные.. Кто как спит ЛЮДИ?! ЗЫ
Тема навеяна сегоднешним недосыпом 
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Нео | Дата: Среда, 2006-06-14, 12:52 PM | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Я стараюсь спать по 10 часов, но обычно получается 9 Вроде не много а все равно чувствуется. Поэтому я сплю днем по 3 часа, разумеется не каждый день но раза 3-4 в неделю получается. Раньше пробывал спать до тренировки, вставал за час, но все равно как то не так себя чувствуеш, нет боевого настроя, поэтому так больше не делаю. А вообще при серьезном отношении к силовым видам спорта ко сну должено быть отношение не менее серьезно чем к тренировкам. Ибо сон+питание=залог успеха.
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Среда, 2006-06-14, 1:55 PM | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Нео) | | Ибо сон+питание=залог успеха. |
ЗОЛОТЫЕ СЛОВА! А спать перед тренеровкой, это фигня! Тоже пробовал, потом на трене как "рыба вяленная" 
Ничё не прёт!
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| cliffy | Дата: Среда, 2006-06-14, 4:38 PM | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Ironman
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Я сплю мало, ибо жена темпераментная 
Выходит 7-8 часов в сутки.
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Четверг, 2006-06-15, 6:20 AM | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (cliffy) | | Я сплю мало, ибо жена темпераментная |
Это приятный недосып
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Liosha | Дата: Четверг, 2006-06-15, 10:06 PM | Сообщение # 6 |
 Сержант
Группа: Свой в доску
Сообщений: 18
Статус: Offline
| | Quote (ImperDimon) | | Это приятный недосып |
У меня такой "недосып" тоже частенько случается 5-6 раз в неделю, когда у меня дома или дома у моей девушки родителей не оказывается.  Блин покимаришь часок-другой, утром контрольный "выЖИМ всех сил" , а в обед на треньку...
Вот так и жили - спали врось и дети были!
-|||||---------|||||-
Не будь навязчив, чтобы не оттолкнули тебя, и не слишком отдаляйся, чтобы не забыли о тебе.
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Пятница, 2006-06-16, 6:38 AM | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Liosha) | | Вот так и жили - спали врось и дети были! |
Ага, в СССР секса не было
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Motor | Дата: Понедельник, 2006-06-19, 4:14 PM | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Свой в доску
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Парни, может проблема недосыпа после сна в 9 часов состоит в перетренированности. Если сон продолжался 8 часов и возникают проблемы с трудностью пробуждения(гудит голова, глаза смыкаются, разбитость во всём теле, настоения ноль), то с уверенностью могу сказать - это дефицит тестостерона(Чем больше в крови тестостерона, тем проще вставть по утрам и тем меньше требуется сна). Больше отдыха и уплетаем курочку, куриные яйца! Добавлено (2006-06-19, 4:14 Pm)
---------------------------------------------
Много, много, секса уменьшает кол-ва тестостерона. Думаю, нужно время для хорошего секса и время для интексивных тренировок. Совмещение приведет только к ущербу. 
Движение - жизнь!
|
| |
| |
| Нео | Дата: Понедельник, 2006-06-19, 5:56 PM | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| | Quote (Motor) | | Чем больше в крови тестостерона, тем проще вставть по утрам |
Все дружно бросаем заниматься сексом и переходим на инъекционный тестостерон
|
| |
| |
| XPOM | Дата: Понедельник, 2006-06-19, 6:56 PM | Сообщение # 10 |
 Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 116
Статус: Offline
| | Quote (ImperDimon) | | Много, много, секса уменьшает кол-ва тестостерона. Думаю, нужно время для хорошего секса и время для интексивных тренировок. Совмещение приведет только к ущербу. |
Сексуешся много гормона много
Начинаеш мало сексаватса арганизм адаптируется и редуцирует количества теста
NO PAIN NO GAIN NIIBöT
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Вторник, 2006-06-20, 6:39 AM | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Нео) | | Все дружно бросаем заниматься сексом и переходим на инъекционный тестостерон |
Ага, долой секс. Доздраствует Сустанон и Омнадрен! Не, не - так дело не пойдёт! ЛУЧШЕ СЕКОСА НИЧЕГО НЕТ! ПУСТЬ Я УМРУ В 100 ЛЕТ, НО ПРЕД СМЕРТЬЮ Я ВЫПЬЮ ВИАГРУ
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Вторник, 2006-06-20, 6:40 AM | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Motor) | | то с уверенностью могу сказать - это дефицит тестостерона(Чем больше в крови тестостерона, тем проще вставть по утрам и тем меньше требуется сна) |
А это ты реально знаешь? Читал, где? Очень интересно.
Или это твои догадки?
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Motor | Дата: Вторник, 2006-06-20, 10:21 AM | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Свой в доску
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Знаю 100%. Об этой теме писали многие журналы. Серьёзно тему сна поднимал журнал "Muscle Fitnes", только не помню за какой год. Если очень нужно, могу порыться в архивах родины!
Движение - жизнь!
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Среда, 2006-06-21, 6:33 AM | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Motor) | | могу порыться в архивах родины! |
Конечно, отсканируй, скинь мне или выложи. Очень интересно
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Motor | Дата: Среда, 2006-06-21, 10:36 AM | Сообщение # 15 |
|
Сержант
Группа: Свой в доску
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Отрыл я этот журнал. Целый вечер эту статью искал. Muscle&Fitness за 2005 год №6 стр.93. К огромному горю нет возможности отсканировать и скинуть тебе. Ну, извени! Может у братвы есть подшивка журналов и возможность скинуть.
Движение - жизнь!
|
| |
| |
