предлагаю заценить и продвинуть ТОхин и Борькин сайт Мускул толк я надеюсь не нарушу политик этого форума, ну а если нарушил, то сделал не со зла 
ЗЫ лично я поменял сайт ИронМен на этот, покрайне мере пидорасов всяких нет как там, ну а этот форум я ни на что не поменяю 
