|
Становая тяга на прямых ногах.
|
|
| Alexsl | Дата: Пятница, 2006-12-15, 8:11 PM | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Короче за два года (именно столько его упорно делал) так и не понял я прикол этого упражнения.как-то прочитал,что мол делай его с рабочим весом приседов и все будет путем.но...бицепсы ног так и не начали расти,пока не стал делать сгиб ног лежа.по логике вещей понятно,что бицепсы в этом упражнении напрягаются лишь статически,но почему именно его рекомендуют для них?
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| XPOM | Дата: Суббота, 2006-12-16, 3:25 PM | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 116
Статус: Offline
| ложиш 5 двацаток
и делаеш становую до косания штанги пяток
и при этом держи ноги прямо
если будеш делать этот упр с весом как в приседе то бицепсы бедер у тебя будут будь здоров
NO PAIN NO GAIN NIIBöT
|
| |
| |
| Alexsl | Дата: Суббота, 2006-12-16, 5:41 PM | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (XPOM) | ложиш 5 двацаток
и делаеш становую до косания штанги пяток
и при этом держи ноги прямо
если будеш делать этот упр с весом как в приседе то бицепсы бедер у тебя будут будь здоров |
Хром,ну хрен знает,рабочий вес доходил до 145-ти.делал технично.чувствовал прокачку по полной.но...мож питание?хрен знает...
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| XPOM | Дата: Суббота, 2006-12-16, 6:07 PM | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Недумаю что питание )))))
Скорее или ноги не прямые или амплитуда маленькая
NO PAIN NO GAIN NIIBöT
|
| |
| |
| Alexsl | Дата: Суббота, 2006-12-16, 8:17 PM | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Ноги-то действительно малехо присогнуты,не гимнаст нихрена )).амплитуда по полной,встаю для этого на маленький помост.
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Воскресенье, 2006-12-17, 5:47 PM | Сообщение # 6 |
 Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| У меня друх 200х5 на прямых тянет,весит 97,не здоровый,скорее высокий 193
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| Alexsl | Дата: Воскресенье, 2006-12-17, 7:37 PM | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Powerlifter) | | У меня друх 200х5 на прямых тянет,весит 97,не здоровый,скорее высокий 193 |
не здоровый...?ну а с бицухой у него как?
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Среда, 2006-12-20, 2:00 AM | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| у него тяга всегда хорошо шла,за 5 месяцев занятий он потянул 240кг,при жиме 90 и приседе 150.Биц обычный
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| Alexsl | Дата: Среда, 2006-12-20, 6:53 AM | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| да я имел ввиду биц ноги...
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Среда, 2006-12-20, 8:25 PM | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| Ну я и грю-бц обычный.Нога,как нога.На вид не сильно здоровый.Высокий,ему надо бы килограмм 120 весить
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| Alexsl | Дата: Четверг, 2006-12-21, 8:10 AM | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Ага разобрались 
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Пятница, 2006-12-22, 6:26 AM | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Alexsl) | | Ага разобрались |
Я тоже начинал как то делать такое упражнение, не понял "соли" и не стал....по сей день не практикую его мож я ошибаюсь :/
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Alexsl | Дата: Пятница, 2006-12-22, 9:27 AM | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Ну значит мы вдвоем ошибаемся
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким
|
| |
| |
| Amino | Дата: Четверг, 2007-01-25, 8:50 PM | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 42
Статус: Offline
| а я стан на прямых ногах и неипет =))
Другой в жизни не далал,по некоторым причинам...
|
| |
| |
