|
Востановительные мероприятия!
|
|
| Нео | Дата: Четверг, 2006-11-02, 7:04 PM | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Хотелось бы поговорить о том как вы востанавливаетесь. Ведь это очень важная часть тренировочного процесса. Лично я стараюсь принемать 10мин горячую ванну+прогревающая мазь. А что вам помогает быстро востановиться к следующей тренировке?
|
| |
| |
| XPOM | Дата: Четверг, 2006-11-02, 7:18 PM | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Сиденье за компьютером и питание
А ваны у меня нет 
NO PAIN NO GAIN NIIBöT
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Пятница, 2006-11-03, 6:08 AM | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Нео) | | А что вам помогает быстро востановиться к следующей тренировке? |
Ну после каждой тренеровки у меня всегда ванна и шейкер с гейнером. Потом отдых в постели перед телевизором. Ужин за просмотром теливизора. И потом сон 
Кстати НЕО. Ты как за компом сидишь? Дома, в общаге, комп классе? | Quote (XPOM) | | Сиденье за компьютером и питаниеА ваны у меня нет |
Ни у конечно комп, бывает после ванны за комп....игрухи всякие...напрмер сейчас играю в Принц Персии Два Трона от UbiSoft, ВЕСЩЬ!!!
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Пятница, 2006-11-03, 10:31 AM | Сообщение # 4 |
 Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| А мне сидение в горячей ванне,наоборот затягивает восстановление.
Делаю контрастные души и много много быстрых углеводов после тренировки Хотя в детстве сладости вообще не ел
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Пятница, 2006-11-03, 11:29 AM | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Powerlifter) | | А мне сидение в горячей ванне,наоборот затягивает восстановление.Делаю контрастные души и много много быстрых углеводов после тренировкиХотя в детстве сладости вообще не ел |
Да ну, классно посидеть в ванной, раслабится Менс Хелс почитать! Протеина хлопнуть! А углеводов я стал тоже больше хавать, когда начал заниматся НЯМ!
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Нео | Дата: Суббота, 2006-11-04, 10:56 AM | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| | Quote (ImperDimon) | | Кстати НЕО. Ты как за компом сидишь? Дома, в общаге, комп классе? |
Я дома сижу! Мяско кушаю 
| Quote (ImperDimon) | | Ни у конечно комп, бывает после ванны за комп....игрухи всякие...напрмер сейчас играю в Принц Персии Два Трона от UbiSoft, ВЕСЩЬ!!! |
Да я в неё тоже долго рубился, офигенная игруха!
Я почему вопрос задал, я тренеруюсь 5 раз в неделю, просто хотелось узнать кто как востанавливается!
Бля ни один кг не идет, херня какая то застыл на 77 и все, обычно 78 но если сходить на дискотеку и переночевать у подружки сразу скидываю, так надоело стоять на месте и тренер говорит: все будет, бля такие темпы не устраивают Ну это я так пожаловаться
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Суббота, 2006-11-04, 11:43 AM | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| Нео,пора сбавлять количество тренировок в неделю,до 3,а то и 2ух.И растить силу в базе,если тебе действиетельно нужен вес
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| XPOM | Дата: Суббота, 2006-11-04, 3:07 PM | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 116
Статус: Offline
| до двух перебор
ИМХО
NO PAIN NO GAIN NIIBöT
|
| |
| |
| ImperDimon | Дата: Воскресенье, 2006-11-05, 11:31 AM | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 566
Статус: Offline
| | Quote (Нео) | | Я дома сижу! Мяско кушаю |
Классно, у тебя что универ в твоём родном городе? | Quote (Powerlifter) | | Нео,пора сбавлять количество тренировок в неделю,до 3,а то и 2ух.И растить силу в базе,если тебе действиетельно нужен вес |
Сто пудов, оптимально 3 трени! На химке мона 5
Да прибудет с Вами сила!!!
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Воскресенье, 2006-11-05, 12:16 PM | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| Самые нормальные приросты веса при тяжелых и редких тренировках,даже на химии
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| Нео | Дата: Понедельник, 2006-11-06, 4:50 PM | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| | Quote (ImperDimon) | | Классно, у тебя что универ в твоём родном городе? |
Да! Томск город студентов! У нас много универов!
| Quote (Powerlifter) | | Нео,пора сбавлять количество тренировок в неделю,до 3,а то и 2ух.И растить силу в базе,если тебе действиетельно нужен вес |
Я так и сделал сбавил до 3, посмотрим что будет!
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Понедельник, 2006-11-06, 4:54 PM | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| Заодно можешь и тренировочный объём снижать
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| Нео | Дата: Понедельник, 2006-11-06, 4:58 PM | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Я хотел веса увеличить а объем тот же оставить!
|
| |
| |
| Powerlifter | Дата: Понедельник, 2006-11-06, 10:25 PM | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 120
Статус: Offline
| И рыбу съесть и на санках покататься?
190-130-210 (без тряпок,классика)
рост 164
вес 72,5
бицепс 39,5
бедро 61
|
| |
| |
| Нео | Дата: Вторник, 2006-11-07, 6:55 PM | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Завсегдай форума
Сообщений: 112
Статус: Offline
| | Quote (Powerlifter) | | И рыбу съесть и на санках покататься? |
Просто я не считаю свои тренировки объемными. А веса нужно увеличивать.
|
| |
| |
